如何捱過漫長的飛行

儘管有些航空公司會就預先選位的要求收取費用，但大多數都會在飛機起飛前24小時開放免費選位。要選對座位，得先找出所搭航班的機型，然後可瀏覽SeatGuru（www.seatguru.com）網站推薦哪裏是尊臀的最佳棲身之處。有人認為靠走道的座位有較大的空間可供伸腿，而且起身方便，但也有人覺得老是被其他出入的乘客碰撞是很討厭的。

睡眠是消磨搭機時光的最佳辦法。如果想安睡，最好自備耳塞（隔絕嬰兒哭鬧和其他乘客的鼾聲）、眼罩和吹氣枕，以防機上用品準備不足。也可選用褪黑激素（不宜喝大量酒精飲料）等助眠方法，或者聽催眠的音樂光碟。不過，可別因睡太久而忘了挪動雙腿；動動雙腿，有助預防深層靜脈栓塞。

如果睡不着，利用這段時間沉思冥想也不錯。無論是用自己的靜坐方法，還是採納某些航空公司最新引進的艙內冥想課程，都能讓人進入放鬆的精神狀態。

要讓自己感覺舒適且不寒冷。穿上有伸縮性的天然纖維保暖衣物，如長襪、運動服、長袖T恤、開襟毛衣等。記得帶襪子，以及再多帶一件毛衣，原因是機上溫差可能很大。穿着便鞋可避免腳部浮腫，通關檢查時也比較方便。圍巾可兼作枕頭，更棒的是還有熟悉的愉悅氣味。

» 瀏覽相關內容：搭飛機應避免的8件事  避免成為機上討厭鬼  出門如在家  如何更快通過機場安檢