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忘了塗上厚厚一層防曬霜,或許是對皮膚犯下的最大罪行。但有些看似無害的行為,連最健康的臉龐也會受到傷害。

1 用吸管喝飲料

有的牙醫建議用吸管喝咖啡或茶,以避免牙齒染色,但皮膚科醫師堅決反對。他們的理由是使用吸管必須噘起嘴唇,而這個動作和任何重複性的動作一樣,會讓皮膚付出代價。美國皮膚科醫師塞婕爾.夏哈說:「經常這麼做會導致嘴唇周圍起皺紋。」

2 以手托腮

我們知道頭的重量不輕,但是反復用手撐住臉會產生皺紋。夏哈醫師解釋:「用手撐着臉時也會把皮膚擠出皺褶,同樣的動作重複做,日子久了就變成永遠存在的紋路。」來自手部的壓力也會致使膠原蛋白和彈性蛋白分解。

3 接觸空氣污染

每天暴露在煙霧、香菸和汽車廢氣中會破壞皮膚最外層的屏障,導致氧化壓力和皮膚過早老化。建議使用抗氧化劑含量高的護膚保養品,晚上則用溫和的洗面乳,洗掉在戶外沾惹的殘留物。

4 隱形眼鏡

戴隱形眼鏡本身並不會造成皺紋,配戴時眼皮上抬的習慣動作才是問題。一再重複這個動作,久而久之便會導致額頭的皮膚出現皺紋。

5 手機

二○○八年一項研究指出,螢光燈、LED燈泡、平面電視、電腦螢幕、平板電腦、智慧型手機,以及其他數位設備發出的高能量可見光(又稱藍光)可穿透皮膚深層。美國皮膚科醫師傑弗瑞.霍韋思說:「後果可能包括皮膚提早老化、起皺紋、出現曬斑和黑斑。」此外,整天低頭盯着手機會導致脖子上出現細紋和皺紋,還有必然的後果——俗稱「科技頸」的脖子疼痛。

6 嚼口香糖

嚼口香糖需要臉頰肌肉大量活動。持續這樣的動作,會使得膠原蛋白分解,導致臉頰和嘴巴周圍產生皺紋。

7 揉眼睛

眼睛周圍的皮膚十分嬌嫩脆弱。夏哈醫師說:「揉這個敏感的部位會使得皮膚疲乏,膠原蛋白和彈性蛋白分解,生出皺紋。」越常揉,狀況越糟。拉緊眼皮畫眼線的動作,也會造成同樣的傷害。

8 不戴墨鏡

在大太陽底下瞇起眼睛,甚至瞇着眼睛看手機或電腦,會迫使額頭與眼睛四周的肌肉收縮,導致疲乏的肌膚起皺。夏哈醫師解釋:「起初可能只在做這個動作時看到皺紋,但久而久之,膠原蛋白開始分解,皺紋會變深而且固定住。」瞇眼睛最常見的症狀是什麼?就是魚尾紋!而最佳預防之道是戴太陽眼鏡。此外,一旦發現自己常瞇眼睛看東西,應該去找眼科醫師——這可能是需要配戴眼鏡的徵兆。

9 吃太多糖

甜點可口,卻不利於皮膚。夏哈醫師指出,攝取過多糖分會促使「糖化終產物」形成,破壞膠原蛋白和彈性蛋白,導致皺紋和皮膚鬆弛。

10 趴睡

「趴睡時臉緊貼着枕頭,會壓迫皮膚起皺,」夏哈醫師說。「保持這個姿勢幾小時後,皺紋就刻在臉上了。」趴睡的人還可能會發現眼睛四周浮腫得更厲害,原因出在這種睡姿使水分難以從臉部排出。解決辦法是:將頭略微墊高仰睡。

11 睡眠不足

皮膚會利用我們沉睡的時候自我修復,所以不讓自己晚上好好睡覺將導致皮膚暗沉。但是如上項所言,別趴睡,枕頭會使臉上生出皺紋。

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