您的頭痛是飲食引起的嗎？

別再過度限制熱量的攝取　兩餐間隔時間太久或是不規律，會使血糖濃度降低，讓身體處於飢餓狀態。這會觸發類似因應壓力的身體反應，導致荷爾蒙和大腦化學物質大量分泌，引起頭痛。一旦填飽肚子，頭痛就會消失。
建議　兩餐間隔不應超過四小時。餐與餐之間不妨吃些點心，例如一把杏仁。

補充水分　脫水是引起頭痛的常見原因。腦血管收縮會減少腦部的供血和供氧量，而專家懷疑腦血管收縮可能與脫水有關。電解質不足可能也是引起頭痛的原因。
建議　感覺口渴時，身體其實已經有點脫水，所以要經常補充水分。用餐時和兩餐之間，都應喝一杯水。
避食人工甜味劑　美國一項研究顯示，有的人可能對阿斯巴甜格外敏感。阿斯巴甜可能引起頭痛，而低糖飲料和食物裏，都可能含有這種人工甜味劑。
建議　如果懷疑人工甜味劑可能是引發頭痛的禍首，不妨寫飲食日誌，觀察頭痛發作的模式。
慢慢減少咖啡因攝取量　一下子完全不喝氣泡飲料或咖啡，可能會產生咖啡因戒斷症候羣。專家估計，約半數的人在減少咖啡因的攝取時會頭痛。
建議　慢慢減少咖啡因的攝取量。