花粉是季節性過敏患者的頭號大敵，但有些因子可能讓人症狀加劇
西洋芹
很多人都知道桃子和蘋果會加重花粉過敏患者的症狀，但現在發現西洋芹也會如此。 無論煮熟或生食，西洋芹都可能引起喉嚨、嘴唇和舌頭腫脹，所以對花粉過敏的人最好敬而遠之。購買包裝食品前請務必詳閱標籤，原因是湯和沙拉醬的成分常含有西洋芹。
髮膠
只要能盡量避免接觸過敏誘發物質，就可讓患者長時間保持較舒服的狀態。有沒有什麼簡單的方法可以防患未然?美國過敏與免疫科醫師克里福.巴塞特說，就是別使用髮膠。由於花粉會附着在髮膠上，這點並不令人意外。
過敏季節延長
覺得過敏症好像一年比一年嚴重的人，可能不是胡思亂想。「氣候變遷確實會使過敏症加重，」美國過敏症專科醫師理查.韋伯說。「引發過敏的植物長得更大了，製造更多花粉，而且過敏季節開始得更早，持續的時間也更長。」
穿鞋進屋
鞋子穿進屋裏，除了將灰塵、泥土帶入室內，可能還有花粉。美國聖路易大學醫學院過敏與免疫學教授戴凱維茨建議，容易過敏的人回到家後不但要脫下鞋子，還要清洗身上所有衣物。
壓力
美國俄亥俄州立大學的研究人員研究179名花粉熱患者後發現，過敏發作超過一次的患者，有39%壓力很大。此外，該研究為期12週，在兩次14天的期間中，這羣患者大多數過敏都發作超過四次。儘管該研究並未證明兩者之間的因果關係，但已知壓力會使許多健康問題惡化， 而看來過敏症就是其中之一。「雖然減輕壓力無法治癒過敏症，但或許有助於減少劇烈症狀的發作，」研究報告作者安珀.派特森醫師說。
服藥勿拖延
患者常等到症狀難以忍受才開始服用過敏藥物，但這是不對的。 過敏專家建議，知道自己對花粉嚴重過敏的人，不妨考慮在症狀出現之前便開始治療。 密切注意花粉計數，一旦計數開始上升，就要服用常備的藥物。否則等到身體加速釋放組織胺和炎性化學物質，過敏就很難對付了。
沒關窗
巴塞特醫師建議，開車時關上車窗，並把汽車的空調設定為「不循環」。另外，盡量把車子停在車庫裏，或有遮蔽的地方，讓花粉比較不會落在上頭。同樣道理，請關上家裏所有窗戶，以防止花粉進入室內，必要時打開空調。 檢查冷氣機的濾網是否裝妥，以及是否髒到該洗了。
引起過敏的原因是什麼?
記錄自身症狀是識別過敏原的第一步。注意身體異常狀況，並問自己下列問題。
- 誘發因子：接觸某種食物、飲料、物質或動物，會誘發我的過敏症狀嗎?
- 時間：我是否只在一年中的某些時候出現症狀?我是在清晨、白天或者晚上比較難受?
- 地點：我的症狀是在室內或者室外出現，或兩者皆有?