Photos: istock
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水泡 大熱天穿透氣涼鞋很舒服，但新鞋很可能害你起水泡，痛到難以走路。「水泡是磨擦引起的。如果穿不合腳的鞋走很遠的路，就可能起水泡，」加拿大足科醫師哈利．米爾欽說。水泡等於把一層液體的「墊子」隔在鞋和腳之間，是人體保護足底組織的方法。「我不建議戳破水泡，理由是容易感染。」上策是用OK繃蓋住水泡，等待自行痊癒。
預防之道 新鞋穿出門前，先穿着在家裏四處走動，讓腳適應。或者一開始只走短距離就好。
曬傷和割傷 夏季時，雙腳容易曝曬過度或遭尖銳物品割傷。「腳背的皮膚極為敏感，容易曬傷，」米爾欽說。
預防之道 在腳背塗防曬乳，也要記得隨時穿鞋以保護雙腳。在戶外可穿涼鞋；若是去湖邊或海邊，可穿溯溪鞋，以防被尖銳的石頭和貝殼割傷。到游泳池去呢？穿涼鞋或夾腳拖可防止黴菌感染。
腳臭 很多人因為腳臭而不好意思脫鞋。「臭味是細菌造成的，」美國足科醫師希拉蕊．布瑞納說，「夏天腳汗較多，容易吸引細菌，形成腳臭。」夏日裏，一隻腳一天流的汗可能多達230毫升。
預防之道 不要每天都穿同一雙鞋，好讓鞋子有完全乾燥的機會。可以用鞋子消毒劑，或如布瑞納建議的，用腋下除臭噴霧劑噴進鞋內，待乾透後再穿。至於雙腳則要經常清洗，不妨試試含有茶樹精油（有助殺死細菌）的抗黴菌足部專用皂。
足跟龜裂 「腳跟承受人體大部分的重量，但人們多半不會用有效的產品為腳跟保濕，」米爾欽醫師說。腳跟皮膚的厚度約是人體其他部位的20倍，他說：「老繭可能在腳跟的邊緣堆積，如果不處理，長此以往，就可能龜裂，造成疼痛和感染。」
預防之道 使用足部專用的滋潤乳霜，例如乳油木果脂或可可脂。米爾欽還建議經常用以下方法來保養：裝一盆溫水，滴幾滴洗碗精，然後把浮石和雙足浸在水裏10分鐘。「用浮石輕輕磨掉腳底和腳後跟的老繭，除去死皮。之後再塗抹品質佳的保濕霜。」如果腳跟的情況實在糟糕，米爾欽建議在上面塗抹一層厚厚的乳霜，再用乾淨的保鮮膜包裹，穿上襪子，在夜裏軟化雙腳的膚質。
趾甲變色 腳趾甲看起來有點厚，而且黃黃的，常令人覺得尷尬。這通常表示趾甲裏有真菌。處理黃趾甲可在家自行治療（比如塗維他命E油），或者去看足科醫師。
預防之道 米爾欽建議：「用抗真菌的粉劑或噴劑噴在腳上，讓雙足保持清爽乾燥。」腳趾甲也要經常修剪，保持整齊。去指甲沙龍要用自己的器具，可寄放在常去的店家（很多沙龍都提供這樣的服務），或每次自行攜往。