從《長髮公主》主角那頭瀑布似的長髮，到吃麵包皮可以讓頭髮變捲，頭髮一向是許多民間故事、信仰和傳說的題材。無獨有偶， 指甲亦然。但現在我們要來還原真相。
黑髮強韌度最高
非 – 亞洲人的黑髮（最強韌）和白種人的黑髮，拉伸強度大於金髮；然而，非洲人的黑髮通常比較脆弱。但不論哪一種頭髮，若辮子編得太緊、綁上串珠，或以高溫吹燙，都會受損。
憂思生華髮
是 – 研究顯示，壓力荷爾蒙腎上腺素可能會損害負責產生黑色素的基因裏的DNA。而我們有什麼樣的髮色，取決於黑色素。
夏天頭髮長得快
非 – 夏天並不會使頭髮加速生長，然而，許多人確實因為在夏季攝取比較多的水果Ｂ蔬菜和蛋白質（冬天攝取較多的碳水化合物），而讓頭髮長得較快。
…指甲也是如此
是 – 指甲在溫暖的氣候下長得比較快，同時，指甲也和頭髮一樣， 生長速度會受飲食影響。另外，男性的指甲通常長得比女性快；慣用手的指甲也長得比較快：中指指甲長得最快，拇指指甲長得最慢；手指甲又比腳趾甲長得快。
驚嚇可能使頭髮變白
非 – 皮膚科醫師大衞．歐倫特雷表示此說不實。因為頭髮一離開頭皮就是死的，裏頭的色素不可能消失。不過，嚴重的驚嚇倒是可能引發圓形禿（俗稱鬼剃頭），也就是因自動免疫系統異常所引起的禿斑。另外，在極罕見的情況下，有可能只有帶顏色（黑、棕、紅或金）的頭髮脫落，只留下灰髮和白髮。
指甲上有白斑表示缺鈣
非 – 這個迷思可能是因鈣為白色所引起。鈣對形成強健的骨骼非常重要。然而，牙齒、指甲（和皮膚、頭髮一樣）是由角蛋白（一種纖維蛋白）組成，而這種蛋白質只含有少量的鈣。白斑通常是甲床輕微受傷的徵象。
腳趾甲要平剪
是 – 如果腳大姆趾剪得深入兩側，指甲周圍的皮膚可能隆起包覆，導致嵌甲。所以平剪是預防嵌甲的最佳辦法。
依月亮盈虧剪髮，可加快頭髮生長
非 – 巴西人傳說在滿月到弦月之間剪髮，長出的頭髮比較強健。其他文化則傳說，在上弦月時剪髮，可促進頭髮生長。然而，以上兩者皆非；因為頭髮剪掉後再長出來，並不會更強健，任何時候皆然。
胡蘆巴可強化髮質
非 – 胡蘆巴在印度被當作生髮油，雖然可以讓頭髮柔順有光澤，還能治療頭皮屑，但並無證據顯示具有強化髮質，或有讓頭髮再生的功效。
研究您的梳子
一個人每天可能會掉50-100根頭髮，洗頭時還會掉更多。如果掉髮過量，就要請醫師檢查血液中鐵蛋白的濃度（身體裏貯存鐵量的指標），理由是濃度低有可能引發掉髮。甲狀腺疾病是另一個常見的原 因；狼瘡和糖尿病亦然。另外，嚴重的心理衝擊或生理創傷（例如手術），都有可能導致頭髮變得稀疏。
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