髮絲掉落為哪樁？

每天的自然掉髮量是50到100根，多於這個數字，代表身體可能出了問題。

• 壓力太大

偶爾焦慮不太可能讓人掉髮，但若診斷出性命堪憂的病症，或是摯愛的人過世，就可能引發這種狀況。一旦壓力獲得控制，頭髮就會長回來。

• 使用粗糙的整髮產品

對於使用電熱棒整出亮麗光滑的秀髮，或是用化學藥品燙直頭髮感到內疚嗎？這些行為有可能提高掉髮的風險，不妨改買天然的整髮產品。

• 開始服用新藥物

某些藥品可能導致掉髮。服用前宜先閱讀警示標籤，確認是否有這樣的副作用。但除非諮詢過醫師，否則不可逕自停藥。

• 從飲食攝取的蛋白質不足

蛋白質不足可使人掉髮。女性每天至少應攝取46公克蛋白質，男性64公克。蛋白質應來自多重來源，豆類就很理想。

• 缺乏鐵質

低鐵飲食可能導致掉髮。19到50歲的女性每天應攝取18毫克鐵質；51歲以上，不論性別，每天都應攝取8毫克。最好在飲食中增加富含鐵質的食物，如四季豆、大豆、菠菜。

• 甲狀腺出問題

甲狀腺機能亢進或低下都可能引起掉髮。如果有異常掉髮和其他甲狀腺疾病的症狀，應向醫師請教。