搭飛機應避免的8件事

美國公關研究公司全球策略集團在2009年所做的調查顯示，超過半數的美國人寧可去看牙醫，也不願搭飛機時坐既不靠窗、又不靠走道的位置。不幸得很，有時候整班飛機就只剩這樣的座位。如果事先在expert flyer.com網站設定免費提醒，就比較容易避開這種窘境。只要選好喜歡的座位類型（靠窗或靠走道）和航班編號，一旦有符合需求的座位出現，網站就會發出電子郵件，提醒您上航空公司的網站更改指定座位。

待在飛機上不表示可以省卻防曬功夫。一項小型研究發現，機師飛行一小時所接收的輻射量，與躺在日曬機裏20分鐘是一樣的。此外，機艙裏的加壓空氣乾燥得可怕，必須保濕以避免皮膚乾癢。

若在起飛前睡着，會更難平衡耳內壓力（嚼口香糖或打呵欠能較快平衡）。如果您容易因搭飛機而引起頭痛，應該等耳壓變化之後再睡。

飛機裏回收循環的空氣也許不是那麼新鮮，但吹在臉部周圍還是有益的。醫生的建議是打開頭頂的冷氣孔，將吹拂量調到低至中，好讓細菌不會停留在您個人四周。

很多航班上的熱飲是用機上儲水箱裏的水沖泡的，出人意料的是，儲水箱並非機上最乾淨的地方。根據美國環保署2012年的報告，12%機上所攜帶的水檢測出有大腸菌，並顯示可能也有其他有害細菌。專家表示，沖泡咖啡和茶所用的水即使加熱過，但通常無法完全殺菌。

在高空中喝汽水可能會使腸道氣體的體積膨脹達30%，因此最好避免在機上喝碳酸飲料。喝瓶裝水會讓胃比較舒服。

小餐桌是飛機上附着細菌最多的地方。一項研究發現，小餐桌平均每平方英寸藏有2,155個菌落形成單位；相較之下，廁所沖水鈕只有265個。雖然所有樣本都未測出具有潛在易傳染的細菌，例如大腸桿菌，但食物還是放在餐盤上為妙。

若航程超過四小時，一直坐着會讓血液循環變慢，可能有產生血栓的微小風險。最好每兩、三個小時起來上個廁所，或做點座位上的運動，如伸展雙腿、活動足部，或屈膝碰胸15秒。

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